Fitnesskurse

Es freut uns, dass sich sich für die Fitnesskurse in unserem Verein interessieren.

Sie finden bei uns ein qualifiziertes Angebot an Fitness – und Präventionssportkursen. Hier können Sie ihre Kondition, Koordination, Gesundheit oder einfach nur das persönliche Wohlbefinden verbessern.

Einfach mal vom Alltag abschalten oder vielleicht eine Ergänzung zu ihrem Hobbysport erhalten.

Die Kurse umfassen 12 Stunden und finden kontinuierlich statt. Die Teilnahmegebühren betragen 20 € für Vereinsmitglieder oder 60 € für die Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft.

Hinweis:

Sie können mit klick auf die Spaltenüberschrift die Tabelle nach Zeit oder Gruppe sortieren.


Zeit Gruppe Infos Ort
DI 09:30 - 10:30 Uhr BodyFit für Frauen Fitnesstraining mit Musik für Erwachsene.
Trainerin: Stefanie Kleinpaß
TSV-Halle
Abwechslungsreiches Koordinations-, Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining mit verschiedenen Kleingeräten und Musik. Durch intensive Wiederholungen und anspruchsvolle Übungsvarianten werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur trainiert.

Beendet wird jede Stunde mit Dehnungsübungen.

Qualifikation der Trainerin: DTB 2. Lizenzstufe: Sport in der Prävention,Haltung und Bewegung; und DTB Rückenschulleiterin.
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DO 16:30 - 17:30 Uhr Pilates Fitnesstraining nach Konzept von Joseph Pilates.
Trainerin: Kornelia Staudt
TSV-Halle
Sehr wirkungsvolles Training für einen starken Rücken, eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine bessere Figur. In einem Übungsfluss erfolgt die Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung aller wichtigen Muskelgruppen und Gelenke. Bewegung und Atemtechniken führen zu einer wohligen Entspannung, fördern die Konzentrationsfähigkeit und steigern das innere Gleichgewicht.

Qualifikation der Trainerinnen: Pilates Mattentrainerin, DTB Kursleiterin Pilates

TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DI 19:30 - 20:30 Uhr Functionaltraining Frauen Functionaltraining für Frauen.
Trainerin: Pamela Schoon
TSV-Halle
Sie wollen beweglicher werden, Ihre Muskeln stärken und Ihr Herz-Kreislaufsystem fordern, haben aber keine Lust auf Fitnessstudio, dann sind Sie hier richtig. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches und forderndes Training, das auch für Sporteinsteiger geeignet ist. In der Trainingsstunde wird ein effizientes Krafttraining, mit und ohne Kleingeräte (Hanteln, Pezzi-Ball, Medizinball etc.), zu temporeicher Musik gemacht.

Sie bringen Spaß an der Bewegung und gute Laune mit.

Qualifikation der Trainerin: DTB 2. Lizenzstufe: Sport in der Prävention, Herz-Kreislauf-Training.
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DI 20:30 - 21:30 Uhr Functionaltraining Männer Functionaltraining für Männer.
Trainer: Bernd Lachmann
TSV-Halle
Sie wollen wieder beweglicher werden, Ihre Muskeln stärken und Ihr Herz-Kreislaufsystem fordern, haben aber keine Lust auf Fitnessstudio, dann sind Sie hier richtig.
Mit Functional Training zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und Übungen mit dem Eigengewicht werden abwechslungsreiche Zirkel- und Satztrainingseinheiten gestaltet.
Mit dem Training, das auch für Sporteinsteiger geeignet ist, kann Mann dauerhaft seine Leistung verbessern. Sie werden angeleitet, wie Sie mit wenig Zeitaufwand Muskeln aufbauen, Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihr Herz-Kreislaufsystem fordern können.

Qualifikation des Trainers: DFLV Fitnesstrainer A-Schein und Trainer für Kraft und Muskulatur.

TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
MI 16:15 - 17:15 Uhr Pilates Fitnesstraining nach Konzept von Joseph Pilates.
Trainerin: Ute Körner-Kunz
TSV-Halle
Sehr wirkungsvolles Training für einen starken Rücken, eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine bessere Figur. In einem Übungsfluss erfolgt die Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung aller wichtigen Muskelgruppen und Gelenke. Bewegung und Atemtechniken führen zu einer wohligen Entspannung, fördern die Konzentrationsfähigkeit und steigern das innere Gleichgewicht.

Qualifikation der Trainerinnen: Pilates Mattentrainerin, DTB Kursleiterin Pilates

TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
MI 17:30 - 18:30 Uhr Pilates Fitnesstraining nach Konzept von Joseph Pilates.
Trainerin: Ute Körner-Kunz
TSV-Halle
Sehr wirkungsvolles Training für einen starken Rücken, eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine bessere Figur. In einem Übungsfluss erfolgt die Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung aller wichtigen Muskelgruppen und Gelenke. Bewegung und Atemtechniken führen zu einer wohligen Entspannung, fördern die Konzentrationsfähigkeit und steigern das innere Gleichgewicht.

Qualifikation der Trainerinnen: Pilates Mattentrainerin, DTB Kursleiterin Pilates

TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DO 08:15 - 09:15 Uhr Rückengymnastik Fitnesstraining mit Musik für Erwachsene.
Trainerin: Ewelina Paitkov
TSV-Halle
Sie wollen aktiv sein gegen Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel und Fehlhaltung.
Nach einer peppigen Aufwärmphase werden Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt und die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt. Mit und ohne Kleingeräte werden durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen auch die tiefer liegenden kleinen Muskeln trainiert. Durch die Mobilisation der Wirbelsäule werden unbeweglich gewordene Strukturen aktiviert.
Die Stunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.

Qualifikation der Trainerin: Fitnesstrainerin mit A-Schein
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DO 09:30 - 10:30 Uhr Rückengymnastik Fitnesstraining mit Musik für Erwachsene.
Trainerin: Ewelina Paitkov
TSV-Halle
Sie wollen aktiv sein gegen Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel und Fehlhaltung.
Nach einer peppigen Aufwärmphase werden Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt und die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt. Mit und ohne Kleingeräte werden durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen auch die tiefer liegenden kleinen Muskeln trainiert. Durch die Mobilisation der Wirbelsäule werden unbeweglich gewordene Strukturen aktiviert.
Die Stunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.

Qualifikation der Trainerin: Fitnesstrainerin mit A-Schein
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DO 20:30 - 21:30 Uhr Rückenfit Fitnesstraining mit Musik für Erwachsene.
Trainerin: Bianca Hofmann
TSV-Halle
Präventionstraining für einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung. Durch intensives Training der Tiefenmuskulatur wird eine größere Gelenkstabilität und Bewegungssicherheit erreicht.

Tipps für den rückengerechten Alltag runden die Trainingseinheit ab.

Qualifikation der Trainerinnen: DTB 2. Lizenzstufe: Sport in der Prävention, Herz-Kreislauf-Training, Haltung und Bewegung.
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
DO 20:30 - 21:30 Uhr Rückenfit Fitnesstraining mit Musik für Erwachsene.
Trainerin: Stefanie Kleinpaß
TSV-Halle
Präventionstraining für einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung. Durch intensives Training der Tiefenmuskulatur wird eine größere Gelenkstabilität und Bewegungssicherheit erreicht.

Tipps für den rückengerechten Alltag runden die Trainingseinheit ab.

Qualifikation der Trainerinnen: DTB 2. Lizenzstufe: Sport in der Prävention, Herz-Kreislauf-Training, Haltung und Bewegung.
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
SA 17:15 - 18:15 Uhr Krafttraining Training in unserem Kraftraum unter qualifizierter Anleitung
Trainer: Bernd Lachmann
TSV-Halle
Sie trainieren im Kraftraum der TSV-Halle mit einem breit gefächerten Gerätepark. In der Gruppe wird durch gezieltes Krafttraining die Fitness durch Muskelaufbau verbessert. Die Teilnehmer werden von einem mehrfachen Leichtathletikweltmeister in der Altersklasse M35 und M45 angeleitet. Es wird mit Stations- und Zirkeltraining im Kraftausdauer - und Muskelaufbaubereich trainiert.
Deutliche Leistungsverbesserungen sind garantiert.

Qualifikation des Trainers: Fitnesstrainer mit A-Schein und Trainer für Kraft und Muskulatur.
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
MI 09:15 - 10:15 Uhr Zhineng Qi Gong Zhineng Qi Gong
Trainerin: Bettina Pilz
TSV-Halle
Sie wollen den Körper mit sanften Bewegungen lockern und entspannen. Den Geist zur Ruhe bringen. Durch Bewegungs- und Atemübungen die Voraussetzungen im Körper schaffen, das Qi zu sammeln, zu nähren, zu stärken und frei im Körper zirkulieren zu lassen.
Dann trainieren sie nach Zhineng Qi Gong. Eine der bekanntesten, auch medizinisch anerkannten Qi Gong-Formen, die traditionelle Methoden und Lehren aus dem alten China mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen vereint. Einfache, schnell erlernbare, fließenden Bewegungsabläufe bringen Körper, Geist, Emotionen und die Lebensenergie auf natürliche Weise wieder in Balance.

Qualifikation der Trainerin: Zhineng Qi Gong Trainerin
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg
MO 09:30 - 10:30 Uhr Osteoporose-Sport Sport und Bewegung für Menschen mit Osteoporoseproblemen
Bernd Lachmann
TSV-Halle
Sie leiden unter Osteoporose oder gehören zu den Risikogruppen, die Osteoporose  gefährdet sind: dann sind Sport und Bewegung für Sie ein absolutes Muss. Über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung die Knochen stärken. Sport und Bewegung bekämpfen den Schmerz und bringen neue Vitalität. Bewegungsarmut hingegen unterfordert Muskeln und Knochen. Das richtige Maß an Bewegung und   Belastung, insbesondere geeignetes Krafttraining, kann helfen Osteoporose vorzubeugen bzw. bereits aufgetretene Schädigungen in den Griff zu bekommen.

Qualifikation des Trainers: Osteoporose-Trainer, Fitnesstrainer mit A-Schein
TSV-Halle:
Vereinseigene Sporthalle des TSV Friedberg-Fauerbach mit einer Turnhalle,
einem Gymnastikraum und einem Kraftraum.
Adresse:
Am Runden Garten 17
61169 Friedberg